11 Maneras sencillas de quemar calorías mas rapido

Algunos alimentos, el ejercicio y estos trucos te ayudarán a perder esa pancita de una vez por todas.

• Bebe café

La cafeína acelera la quema de calorías hasta por tres horas. ¿No te gusta el café? Prueba con té.

• Mantente inestable

 Una pelota de estabilidad te ayuda a quemar 260 calorías adicionales comparado con sentarte en una silla.

• Sigue la paleodieta

No ingieras carbohidratos dos días a la semana. Lo más probable es que bajes más de peso que quienes los ingieren todos los días.

• Mastica chicle

Hazlo para evitar botanear. probablemente comerás hasta 10% menos.

• Pasa frío

La temperatura ambiental ideal para quemar grasa: 17  ̊C.

• Prepara comida thai

 Las especias de esta gastronomía aceleran tu metabolismo en 23%.

• Tómate un día de descanso

Entrena fuerza dos días a la semana en lugar de tres y consigue generar la misma masa muscular.

• Mantente cuerda

Las mujeres estresadas queman alrededor de 104 calorías menos que las que están relajadas.

• No te sirvas la segunda

 Beber dos cervezas contribuye a desacelerar la quema de grasa en 73%.

• Ponte activa

Mover el pie o pasear por la habitación quema cientos de calorías más que sentarte inmóvil.

• Suda con menos

Tan solo 10 minutos de ejercicio moderado aceleran tu metabolismo durante una hora.

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