Algunos alimentos, el ejercicio y estos trucos te ayudarán a perder esa pancita de una vez por todas.
• Bebe café
La cafeína acelera la quema de calorías hasta por tres horas. ¿No te gusta el café? Prueba con té.
• Mantente inestable
Una pelota de estabilidad te ayuda a quemar 260 calorías adicionales comparado con sentarte en una silla.
• Sigue la paleodieta
No ingieras carbohidratos dos días a la semana. Lo más probable es que bajes más de peso que quienes los ingieren todos los días.
• Mastica chicle
Hazlo para evitar botanear. probablemente comerás hasta 10% menos.
• Pasa frío
La temperatura ambiental ideal para quemar grasa: 17 ̊C.
• Prepara comida thai
Las especias de esta gastronomía aceleran tu metabolismo en 23%.
• Tómate un día de descanso
Entrena fuerza dos días a la semana en lugar de tres y consigue generar la misma masa muscular.
• Mantente cuerda
Las mujeres estresadas queman alrededor de 104 calorías menos que las que están relajadas.
• No te sirvas la segunda
Beber dos cervezas contribuye a desacelerar la quema de grasa en 73%.
• Ponte activa
Mover el pie o pasear por la habitación quema cientos de calorías más que sentarte inmóvil.
• Suda con menos
Tan solo 10 minutos de ejercicio moderado aceleran tu metabolismo durante una hora.
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